Joogamatka Sri Lankaan

Päivä 1 - LENNOT SRI LANKAAN

 Yön yli lennot Helsinki-Vantaalta Istanbulin kautta Colombon kentälle Sri Lankaan.

Päivä 2 – Negombo

Ayubowan! – perinteinen Sri Lankalainen tervehdys, joka tarkoittaa “eläköön pitkään”. Saapuessasi aamulla tähän trooppiseen paratiisiin aistit heti lämpimän ilman ja saarivaltion lempeän sykkeen. Lentokentän muodollisuuksien jälkeen lyhyt kuljetus Intian valtameren rannikolla sijaitsevaan Negomboon, vain lyhyen matkan päähän lentokentästä. Negomboa kutsutaan usein “Pikku-Roomaksi”, koska siellä on poikkeuksellisen paljon katolisia kirkkoja. Se on viehättävä merenrantakaupunki, jossa siirtomaa-ajan tunnelma yhdistyy vilkkaaseen kalastajakulttuuriin. Matkalla ohitat kookospalmuilla reunustettuja katuja, värikkäitä toreja ja hollantilaisten vuosisatoja sitten rakentamia kanavia.

Saapumisen jälkeen majoitumme hotelliin, joka sijaitsee aivan meren äärellä. Loppupäivä on vapaata aikaa – sinulla on mahdollisuus uida, kävellä rannalla, levätä ja illalla ihailla auringonlaskua. (I)

Yöpyminen: Goldi Sands Hotel, Negombo

 Päivä 3 – Negombo - Sigiriya

Aamiaisen jälkeen lähdemme n. 3,5h ajomatkalle kohti Sri Lankan Kulttuurikolmiota – aluetta, joka on tunnettu historiallisista ja henkisistä kohteistaan. Maisemat muuttuvat rannikon hiekkarannoista vehreiksi pelloiksi ja kylistä muodostuviksi maalaismaisemiksi. Matkalla vierailemme Ridee Viharayan 100-luvulla eKr. rakennetussa kalliotemppelissä Kurunegalassa. Tämä ainutlaatuinen paikka kätkee sisäänsä muinaisia luolamaalauksia ja kivestä veistettyjä Buddha-patsaita. Sieltä matka jatkuu kohti Dambullaa, jossa majoitumme luonnon keskellä sijaitsevaan hyvinvointikeskukseen.

Illalla on ohjelmassa matkamme ensimmäinen lempeä joogaharjoitus rauhallisessa ympäristössä. Lämpimän ilman ja luonnon äänien keskellä keho ja mieli alkavat vähitellen rentoutua. (A,I)

Yöpyminen: Kaveri Ayurveda Resort, Sigiriya

 Päivä 4 – SIGIRIYAN ALUE

Aamu alkaa joogalla avoimessa paviljongissa. Teemme rauhallisia kehoa avaavia ja virkistäviä venytyksiä vehreän luonnon ympäröimänä. Aamiaisen jälkeen lähdemme kyläretkelle, jossa tutustumme Sri Lankan maalaiselämään. Ylitämme järven katamaraanilla soutaen, kuljemme halki riisipeltojen ja vierailemme paikallisessa kodissa. Isäntäperhe valmistaa meille kotitekoisen lounaan banaaninlehdiltä tarjoiltuna – yksinkertaisen, mutta vieraanvaraisuudella tehdyn aterian. Illalla auringonlaskun joogaa, joka rentouttaa kehon ja mielen. (A,I)

Yöpyminen: Kaveri Ayurveda Resort, Sigiriya

Päivä 5 – Sigiriyan linnoitus & ayurveda-hoito

Lähdemme varhain Sigiriyan eli Leijonakallion linnoitukselle, joka on yksi Sri Lankan tunnetuimmista UNESCOn maailmanperintökohteista ja kenties vaikuttavin nähtävyys. Nousun aikana ihailemme muinaisia freskoja ja nautimme upeista maisemista. (Nousu Leijonakallion huipulle on raskaahko ja vapaaehtoinen.) Retken jälkeen palaamme hotellille aamiaiselle. Päivä jatkuu joogalla ja ayurvedisellä hieronnalla, jolla on kehoa ja mieltä rauhoittava vaikutus.

Illalla rauhoittava iltajooga. (A,I)

Yöpyminen: Kaveri Ayurveda Resort, Sigiriya

 Päivä 6 – SIGIRIYA - Kandy

Aamujoogan ja aamiaisen jälkeen matka jatkuu noin 2,5 h ajomatkalla vehreiden kukkuloiden ja maustepuutarhojen halki kohti Kandya, Sri Lankan entistä kuninkaallista pääkaupunkia. Kandy on UNESCOn maailmanperintökaupunki ja sen sydämessä sijaitsee Pyhän hampaan temppeli (Sri Dalada Maligawa) – yksi buddhalaisuuden pyhimmistä paikoista. Kävely Kandyn järven ympäri tarjoaa kauniin näkymän kaupungin ja temppelin ylle. Iltapäivällä vierailemme paikallisessa luostaritemppelissä, jossa paikallinen munkki ohjaa meditaatioharjoituksen. Savun, kynttilöiden ja sutrien rytmisen laulun keskellä mieli tyyntyy ja rentoutuu. Majoitumme korkealla kaupungin yläpuolella sijaitsevaan hotelliin, josta avautuvat upeat näkymät vuorille ja laaksoon. (A,I)

Yöpyminen: Sky Loft Hotel, Kandy

 Päivä 7 – Kandy - Thalalla

Aamun virkistävän joogaharjoituksen jälkeen suuntaamme halki Sri Lankan keskiylängön teenkasvatusalueiden kohti noin 5,5h ajomatkan päässä olevaa Sri Lankan etelärannikkoa ja Thalallan rauhallisia hiekkarantoja. Saavumme lomakeskukseen, joka on omistettu joogalle, hyvinvoinnille ja hiljentymiselle. Loppupäivä on vapaata aikaa – voit rentoutua rannalla ja kuunnella meren kohinaa palmun alla. (A,I)

Yöpyminen: Thalalla Retreat, Thalalla (Sea View Villa)

 Päivä 8 – Thalalla

Heräämme meren ääniin ja aloitamme aamun joogaamalla rannalla auringon noustessa. Aamuinen valo, merituuli ja hengityksen rytmi sulautuvat toisiinsa – täydellinen hetki yhteydelle luonnon kanssa. Aamiaisen jälkeen päivä on vapaata aikaa rentoutumiselle kauniissa merellisessä ympäristössä. Illalla jälleen palauttava joogaharjoitus auringon laskiessa. (A,I)

Yöpyminen: Thalalla Retreat, Thalalla (Sea View Villa)

Päivä 9 – THALALLA & Mirissa

Aamuretki Mirissaan, jossa osallistumme valas- ja delfiiniretkelle Intian valtamerellä. Retkellä on mahdollista nähdä maailman suurimmat nisäkkäät niiden luonnollisessa elinympäristössä – unohtumaton kokemus. Retken jälkeen iltapäivä on vapaata ohjelmaa. Illalla lempeä ja rentouttava joogaharjoitus. (A,I)

Yöpyminen: Thalalla Retreat, Thalalla (Sea View Villa)

Päivä 10 – Thalalla

Ihana, rauhallinen, kiireetön aamu. Päivä vietetään rentoutuen.

Iltapäivällä matkan viimeinen yhteinen joogaharjoitus. (A,I)

Yöpyminen: Thalalla Retreat, Thalalla (Sea View Villa)

Päivä 11 – Thalalla - Colombo -

Aamu ja päivä vapaata ohjelmaa, kunnes alkuillasta on aika jättää hyvästit Sri Lankan rauhalle ja kauneudelle. Kuljetus (n. 3h) takaisin Colombon lentokentälle ja paluulennot yön yli kotimaahan. (A)

Päivä 12 – - Istanbul - Helsinki

Saapuminen kotimaahan.

ATERIAT MATKALLA: [A] AAMIAINEN [L] LOUNAS [I] ILLALLINEN

Huom: Sinulla ei tarvitse olla aiempaa joogakokemusta. Joogat on suunniteltu niin, että ne ovat kaikille sopivia, kehoa huoltavia miellyttäviä hetkiä.  

·       Aamujoogat ovat virkistäviä ja pehmeästi uuteen aamuun herätteleviä. Kesto noin 45 min – 1 h.

·       Iltajoogat ovat lempeitä ja palauttavia. Ne auttavat sinua rentoutumaan ja valmistavat pehmeille yöunille. Kesto noin 1 h.

Joogat ovat tarjolla kuutena aamuna ja kuutena iltana. Joogatilaisuuksiin osallistuminen ei ole pakollista - voit osallistua oman mieltymyksesi ja vointisi mukaan.

Joogaohjaajana toimii Tuula Kurkisuo: KM, Tiimimestari, Heartful Yoga teacher (RYT200).

Ryhmäkoko: 12-16 hlö.

Matkan hintaan sisältyvät:

·       Matkaohjelmassa mainitut lennot 

·       Lentokenttäkuljetukset

·       Majoitukset ohjelman mukaan

·       Kaikki matkaohjelmassa mainitut kuljetukset

·       Matkaohjelmassa mainitut retket ja joogaharjoitukset

·       Sisäänpääsymaksut opastetuilla kierroksilla

·       Suomalaisen matkanjohtajan ja joogaohjaajan palvelut

·       Matkaohjelmassa mainitut ateriat

·       Lentokenttäverot.

Matkan hinta ei sisällä: 

·       Matkavakuutusta tai viisumeita 

·       Matkaohjelmassa mainitsemattomia aterioita tai retkiä 

·       Ruokajuomia, tippejä ja muita henkilökohtaisia kuluja.

Lennämme Sri lannkaan Turkish Airlinesin reittilennoilla Istanbulin kautta. Lentoyhtiöillä on oikeus muuttaa aikataulujaan, joten ethän varaa mahdollisia liityntälentoja ennen kuin olet saanut lentoliput. 

Sri Lankan viisumin saa maahan saavuttaessa Colombon lentokentältä. Viisumikaavakkeet täytetään etukäteen internetissä. Tarkemmat viisumiohjeet lähetetään matkalle osallistujille infopaketissamme 1kk ennen lähtöä.

Yleistä tietoa Sri Lankasta ja Sri Lankan matkoista tästä linkistä.

Matkalla on puolihoito (aamiaiset ja illalliset) hotelleissa päiväohjelman mukaan. Voit varata matkalle n. 200€ matkaohjelmaan kuulumattomiin aterioihin sekä paikallisoppaiden ja autonkuljettajien tippeihin.

Varusteet matkalle

Seuraava varustelista on tehty helpottamaan pakkaamista matkalle:

·       Lenkkikengät / kevyet vaelluskengät

·       Sandaalit

·       Joogamatto

·       Pyyhe

·       juomapullo

·       Sadetakki

·       Fleecetakki tai vastaava mahdollisten viileiden iltojen varalta

·       Päähine suojaamaan auringolta / huivi

·       Aurinkolasit

·       Päiväreppu

·       Aurinkorasvaa

·       Huulirasvaa

·       Kevyt pitkähihainen paita ja housut.